El entrenamiento funcional es una forma de ejercicio que se enfoca en mejorar la capacidad del cuerpo para realizar movimientos y actividades cotidianas de manera eficiente. A diferencia del entrenamiento tradicional, que puede centrarse en aislar músculos específicos, el entrenamiento funcional trabaja varios grupos musculares al mismo tiempo, replicando movimientos naturales como empujar, tirar, girar, levantar o agacharse.

Este tipo de entrenamiento utiliza el peso corporal, bandas elásticas, pelotas de estabilidad, pesas libres y otros equipos para mejorar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación.

Su objetivo es entrenarnos de manera funcional para nuestro deporte o vida diaria.